Yoga: conciencia en cada postura

La práctica del yoga nos lleva a un estado mental y físico de integración y enriquecimiento, armonizando nuestra respiración y nuestro entorno con nuestra conciencia. Integra la concentración, el esfuerzo, la quietud y la precisión expresada en posturas alineadas y exigentes. Es quizá una de las disciplinas más practicadas en el último tiempo, pero que a la vez se realiza con muchas imperfecciones cuando se comienza y se es principiante.

En esta serie de tres breves videos se puede entender las tres bases de esta disciplina. Es importante que sean vistos en orden:

1.- La Precisión


2.- La Percepción



3.- La Integración




Comentarios

Publicar un comentario

Tambien te puede interesar

Te quiero - Jaime Sabines

Imagen
“Te quiero como para invitarte a pisar hojas secas una de estas tardes. Te quiero como para salir a caminar, hablar del amor, mientras pateamos piedritas. Te quiero como para volvernos chinos de risa, ebrios de nada y pasear sin prisa las calles. Te quiero como para ir a los lugares que más frecuento, y contarte que es ahí donde me siento a pensar en ti. Te quiero como para escuchar tu risa toda la noche. Te quiero como para no dejarte ir jamás. Te quiero como se quiere a ciertos amores, a la antigua, con el alma y sin mirar atrás.” Jaime Sabines
Leer más

El Último Amor del Príncipe Genghi - Marguerite Yourcenar

Imagen
– Voy a morir – profirió trabajosamente –. No me quejo de una suerte que comparto con las flores, con los insectos y con los astros. En un universo en donde todo pasa como un sueño, sentiría remordimientos de durar para siempre. No me quejo de que las cosas, los seres, los corazones sea perecederos, puesto que parte de su belleza se compone de esta desventura. Lo que me aflige es que sean únicos. Antaño, la certidumbre de obtener en cada instante de mi vida una revelación que no se renovaría nunca constituía lo más claro de mis secretos placeres: ahora muero confuso como un privilegiado que ha sido el único en asistir a una fiesta que se dará sólo una vez. De "Cuentos Orientales" este cuento de Marguerite Yourcenar me atrae, me lleva a una época algo perdida en el tiempo, donde huele a melancolía y a belleza etérea, evocando la fuerza del amor y lo absurdo del orgullo. Su lectura en voz alta me transporta aún más allá que si lo leo en silencio. Algunas lectu...
Leer más

La Ruta de los Moais en Santiago de Chile

Imagen
Los Moais son esculturas de piedra de gran tamaño que fueron hechas hace más de 1500 años, ubicados en la Isla de Rapa Nui. En Santiago existen varias de estas esculturas repartidas por la ciudad, algunas construidas con piedra original de la Isla mientras que otras solo representan una ornamentación ambientada en la Polinesia. Datan de diversos años de antigüedad, y se encuentran en distintos estados de conservación, sobreviviendo a manifestaciones ciudadanas, el paso del tiempo y el clima de la zona.  Los que se encuentran más cercano entre sí y en plena calle para poder verlos están ubicados en Santiago Centro, en un radio menor a 1 km, por lo que se puede caminar y apreciar en Metro Moneda y Universidad de Chile. Un bonus es un totem originario en Metro Universidad Católica en el centro GAM. Moai en Metro Moneda, a pasos de la Torre Entel Santiago Centro (1978) Moai a pasos de La Iglesia San Francisco, Metro U de Chile. Santiago Centro (2013) Moais en S...
Leer más

Dos poemas de En sus Zapatos (2005)

Imagen
He querido dejar dos traducciones libres de dos maravillosos poemas que aparecen en la película "en sus zapatos" (In Her Shoes en inglés) dirigida por Curtis Hanson y protagonizada por Cameron Diaz, Toni Collette y Shirley MacLaine (y producida por Ridley Scott). Año 2005. La Película comienza como una Comedia algo desteñida igual a muchas otras, pero luego avanza y va agarrando intensidad, cuerpo, densidad, hasta volverse en un Drama que resulta interesante. Sin duda resulta recomendable por esto último y porque en dos momentos claves se leen dos hermosos poemas, los cuales nos dejan una buena enseñanza e idea del perder y de conservar. Un arte / Elizabeth Bishop El arte de perder no es difícil de aprender; tantas cosas parecen estar llenas de ganas de perderse,  que el perderlas simplemente no es una tragedia. Pierde algo cada día. Acepta la inquietud de perder las llaves de las puertas, las horas malgastadas. El arte de perder no es difícil aprender. Después intent...
Leer más

Bill Evans - Autumn Leaves

Imagen
Este otoño me dejó uno de los álbumes que más escuché por su calidad, calidez y calma. Solo por eso se los comparto, para que lo escuchen y disfruten tantas veces como quieran. https://www.youtube.com/watch?v=1cHoBSmyCIk Y ahora a disfrutar de este invierno con un buen mate y más buena música.
Leer más

La Tregua de Mario Benedetti (extracto)

Lunes 12 de agosto. Ayer de tarde estábamos sentados junto a la mesa. No hacíamos nada, ni siquiera hablábamos. Yo tenía apoyada mi mano sobre un cenicero sin ceniza. Estábamos tristes: eso era lo que estábamos, tristes. Pero era una tristeza dulce, casi una paz. Ella me estaba mirando y de pronto movió los labios para decir dos palabras. Dijo "Te quiero." Entonces me di cuenta que era la primera vez que me lo decía, más aún; que era la primera vez que lo decía a alguien. Isabel me lo hubiera repetido veinte veces por noche. Para Isabel, repetirlo era como otro beso, era un simple resorte del juego amoroso. Avellaneda en cambio, lo había dicho una vez, la necesaria. Quizá ya no precise decirlo más, porque no es un juego: es una esencia. Entonces sentí una tremenda opresión en el pecho, una opresión en la que no parecía estar afectado ningún órgano físico, pero era casi asfixiante, insoportable. Ahí en el pecho, cerca de la garganta, ahí debe estar el alma, hecha un ovillo....
Leer más

Sobre el misterio y estar atrapado

Imagen
Hoy amaneció nublado. Era, a decir verdad, un poco esperable, si ayer un árbol abrazó al sol con sus ramas y, tal vez, lo dejó atrapado. Quizás aún hablan de esas cosas que nosotros, simples mortales de vida efímera, nunca comprenderemos. Quizá no lo quiere soltar porque encontró en él algo fundamental que quiere mantener. Una cosa es ser abrazado y otra vivir atrapado. De eso hablamos con un amigo, de las relaciones que no quieres en tu vida pero mantienes a fuerza de porfiar y darte de cabezazos contra la pared. ¿Por qué simplemente no dejarlas ir?. Gran misterio. Otro misterio: ¿Hay gente que lee los post? Hoy por hoy, los blogs que no sean de espectáculos o memes han sido abandonados, o al menos, los que yo encontraba interesante y seguía ya no persisten, solo quedan los post antiguos de un pasado mejor. Otro misterio: Pareciera ser que hoy muchas cosas están siendo dejadas de lado y una nos está atrapando: el móvil. Mirar el cielo, leer un libro, leer poesía, tocar un instrumento,...
Leer más

Joker: cine y orígenes en comics

Imagen
Con la magnifica interpretación de Joaquín Phoenix en la nueva película llamada "Joker", muchos comentarios señalan que es "el mejor Joker de todos los interpretados hasta ahora". Por mi parte, siendo un lector de las historietas que han dado origen a los diferentes Joker, puedo ir viendo las semejanzas y diferencias que han sido interpretados por los diferentes actores, quienes se han basados en distintos guionistas y dibujantes, dando vida a cada una de las distintas versiones con sus matices y singularidades. ¿Es uno mejor que otro? Eso depende de los gustos de cada lector/espectador. Veamos las más relevantes: - The Man Behind the Red Hood!. En 1951, 11 años después de la primera aparición del Joker, en las páginas de Detective Comics #168 se contó la primera historia de origen del Príncipe Payaso del Crimen. En ese cómic escrito por Bill Finger y dibujado por Lew Schwartz y Win Mortimer, un criminal con una especie de casco de acrílico rojo cae en un tan...
Leer más

Los nueve sentidos del ser humano

Los sentidos son los que nos ponen en contacto con el medio. Pero nuestro medio no solo se compone de lo externo, sino también de lo que nos sucede internamente. Tradicionalmente nos enseñan que tenemos cinco sentidos: - La vista: la percepción de las imágenes de nuestro entorno - El olfato: la recepción de los olores - El gusto: percibimos los sabores - El tacto: captamos texturas y objetos - El oído. escuchamos los sonidos Lo cierto es que en la actualidad hay algunos científicos que abogan por la existencia de nueve sentidos, fisiológicamente hablando. Estos serían: - La termocepción: la percepción de la temperatura a través de la piel. - La equilibriocepción: relacionado con el sistema vestibular, indica el sentido del equilibrio. - La nocicepción: es la percepción del dolor a partir de los órganos corporales, la piel y las articulaciones. - La propiocepción: la conciencia corporal. Es el reconocimiento de dónde se encuentra cada parte del cuerpo sin tener la n...
Leer más

La mirada serena

Imagen
Hoy recordé tus ojos y pensé en esa mirada serena que mira al futuro, que reflexiona sobre el pasado y habla de tu presente, de tu lucha por poder mirar los ojos de otros y sentir aquella solidaridad reflejada. Siempre hablabas de las ventanas del alma, de la transparencia que algunos despliegan por la vida, mientras otros ocultan sus más oscuros secretos y deseos tras miradas desconfiadas, torvas y que rehuyen todo contacto directo y sincero. No imaginas el mundo sin mirar a otros. Pero para mirar a otros hay que haber aprendido primero a mirarse a uno mismo. La sinceridad brutal de decirse las verdades. La aceptación serena de saberse humano e imperfecto pero con el irrenunciable deseo de ser mejor y de hacer de este mundo un lugar mejor. Pocas fueron las veces que nos hemos mirado así, sinceros, desnudos de cuerpo y alma. Recuerdo aquella tarde con el sol escurriendo por entre la ventana mientras nos arrodillamos sobre la cama y nos miramos con una leve sonrisa durante largos segund...
Leer más