Tai Chi: Meditación en movimiento

"El Tai Chi debe llevarnos a ser como el hombre sabio del Tao:
Cauteloso, prudente y adaptable como el agua.
Cultivador del amor, la austeridad y la humildad.
No hace sentir su peso sobre nadie y ayuda a realizar la unidad.
Conoce que saber que no se sabe es lo más grande".

- Tao Te King

El Tai Chi es una filosofía de ver la vida, de actuar y desarrollar una práctica constante de bienestar, relajación y longevidad. La filosofía de esta disciplina consiste en la unión del ser humano con la naturaleza y que éste funcione conforme a sus leyes. Que exista armonía y desarrollo entre el cielo y la tierra. La ejecución constante hace que el individuo obtenga mayor fuerza en las piernas, una excelente circulación, además de articulaciones suavizadas y lubricadas, debido a que todo el cuerpo se pone en movimiento. Se logra una armonia y una mejora en la movilidad y equilibrio ya que se aprende a funcionar desde el centro del cuerpo, el corazón reduce su esfuerzo gracias a la mejoría en la circulación y bombeo de la sangre, los problemas de presión arterial alta y baja tienden a regularse. En resumen, se reestablece completamente la armonía interna del cuerpo.

Uno de los mayores beneficios de practicar esta disciplina, es que entrega bienestar a la mente y al cuerpo en poco tiempo, haciendo del presente más armonioso y mejorando la calidad de vida. Si esta práctica se mantiene en el tiempo, se envejecerá manteniendo un cuerpo joven y vigoroso. Es importante entender que la relación que los orientales tienen con el cuerpo es distinta a la nuestra: mientras en nuestra cultura acostumbramos tratar a nuestro cuerpo con ejercicios duros y de gran esfuerzo para hacerlo más fuerte, más bello o más "agradable", ellos piensan que es necesario combinar fortaleza con elasticidad y gracia. Entonces su relación se basa en una forma de belleza armoniosa y saludable.