Nueve Sentidos

Paté de Fuá es un grupo musical cuyo estilo puede definirse como una mezcla de tarantelas, dixieland, musette, tango y jazz. Una fusión que en lo personal hace un deleite escucharlos. Es un grupo nacido en México y está integrado por músicos de diferentes países (México, Argentina, Palestina, Brasil). Aquí una muestra de su música en enlace externo de Youtube.

Alfredo Zitarrosa fue un cantautor, poeta, escritor y periodista uruguayo, considerado una de las figuras más destacadas de la música popular de su país y de toda América Latina. Nació el 10 de marzo de 1936, en Montevideo y murió en la misma ciudad el 17 de enero de 1989. A 80 años de su nacimiento quiero homenajear y compartir a este gran artista que es un imperdible, por la calidad de su voz, de su música y sus letras. En lo personal, conocí la música de Zitarrosa por mi padre, que tenía algunos vinilos que escuchaba en las tardes de verano en Concepción mientras yo acostumbraba a sentarme a leer a Dostoyevski e n el patio de la casa (recuerdo leer con gran entusiasmo "El jugador"), o a Cortazar (Rayuela) o a Nicomedes Guzmán con "La sangre y la esperanza" o "Hijo de Ladrón". Así pasaban mis tardes y este gran cantautor sonando en el tocadisco de fondo. Aquí una compilación de sus éxitos en dos CD's imperdibles, en enlace externo desde

Para equilibrar la energía del lado izquierdo y derecho del cuerpo, la secuencia de Sol-Luna combina posturas de fortalecimiento con posiciones de balanceo para crear equilibrio a lo largo del cuerpo y la mente. Esta serie también proporciona un excelente estiramiento del tendón de la corva y los flexores de la cadera. Namaste Yoga ha sido diseñada por Kate Potter, una de las instructoras líderes de yoga y terapeuta de reconocimiento en Canadá. El estilo único de Kate es al mismo tiempo dinámico y suave. Filmada en alta definición y en escenarios exquisitos, cada uno de los trece episodios enseña una secuencia única y fluida que inspira al espectador a iniciar o continuar su práctica de yoga. ¿Aun no pruebas hacer yoga? ¡Ahora es el momento de intentarlo!  Video desde Youtube

Respirar es un acto cotidiano e involutario, pero la realización de algunos ejercicios pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para quedarte dormido, la sensación de estar presionado, entre otros. Sama Vritti o “Respiración Equitativa” Cómo se hace: el balance puede hacer bien al cuerpo, empezando con la respiración. Para comenzar, inhale contando hasta cuatro, luego exhale también contando hasta cuatro (todo por la nariz, lo que añade una resistencia natural a la respiración) Un ejercicio más avanzado es inhalar contando hasta 6 u 8, con el mismo objetivo en mente: calmar al sistema nervioso, aumentar la concentración y reducir el estrés. Nadi Shodhana o “Respiración alternada por las fosas nasales” Cómo se hace: es el mejor amigo de un practicante de yoga, ya que se dice que esta respiración trae calma y balance y une las regiones derecha e izquierda del cerebro. Comenzando con una postura cómoda de meditación, agarre el pulgar derecho